皆さんは「あいうべ体操」って聞いたことありますか？

これは舌の筋肉を鍛えたり鼻呼吸できるようにしていく体操なんです！

舌の筋力が低下すると、以前にお話しした「低位舌」という状態になってしまったり、口呼吸になってしまうリスクがあります(>_<)

口呼吸になってしまうとお口の免疫力が低下し、ヘルペスや虫歯、口内炎などができやすくなってしまいます。

放っておくと歯並びが悪くなってしまったりもするので、家族みんなで「あいうべ体操」を行っていきましょう！

①まず目を見開きながら、大きく「あ」の形の口を作り、口角を上げながら「ア」と発音します。

②次に目に力を込めながら「い」の形の口を作り、歯を合わせて口を大きく横に広げて「イ」と発音します。

③再び目を見開き、眉を上げて唇に力を入れて突き出し、「ウ」と発音します。

④最後に「べー」と舌を突き出して下に伸ばします。

この4つの工程をするだけで口の周りの筋肉や舌の筋肉が鍛えられ、鼻呼吸がうまくできるようになるんです！

今日から試してみてくださいね(*^^*)