皆さん、お家でのご飯はしっかり噛んで食べれていますか？

よく「しっかり噛んで食べましょう」と言われますが、具体的にどういうことでしょうか？

しっかり噛むということは「硬いものばかり噛む」ことではなく、「噛む回数を増やす」ことが大切です！

硬いものを噛むことも大切ですが、そればかりになると歯はどんどんすり減っていきます。( ;∀;)

歯を大切に使うということも考えて、硬いものばかりにするのではなくたくさん噛むようにしましょう！

噛む回数を増やすためには食材を大きく切ったり、繊維が残るように切ったり、いろいろ方法があります！

食材が大きいと前歯で噛み切ったり奥歯ですりつぶしたりして歯をしっかり使うことができるので、今日のご飯から変えてみてもいいかもしれませんね！☆